Mujer pierde 170 libras pero no queda como esperaba.

Brooke birmingham Me indigna muchísimo lo que le hicieron los editores de una conocida publicación a Brooke Birmingham, una mujer que logró perder 170 libras, sin necesidad de operarse ni hacer estrictas dietas para adelgazar.

Después de cuatro sacrificados años de cambios en hábitos fundamentales como la alimentación sana, restricción en la ingestión de calorías y mucho ejercicio, ella consiguió la delgadez que tanto buscaba.

La revista Shape se enteró y la entrevistó vía telefónica, para resaltarla como un ejemplo a seguir, hasta que les mandó una foto reciente. No saben la humillación que la pobre pasó, cuando notaron que no todo lucía como se esperaba y ¡la rechazaron! Me muero de indignación y me cuesta creerlo...

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A Birmingham le dijeron que se pusiera una camiseta para poder aparecer en las páginas de la mencionada revista, que normalmente muestra chicas en bikini, shorts y la menor cantidad de ropa posible. ¡¿Qué fue lo que pasó?!

En su caso, como pasa algunas veces, le quedó piel colgante en el área de la cintura, debido a la vertiginosa pérdida de peso que sufrió su organismo. La dama protesta con toda razón, porque en lugar de mostrar su realidad, pretenden taparla con una tela que disimule los residuos de la rebajada enorme que se pegó ¡Qué sinvergüenzas!

brooke birmingham

Así pretenden vendernos historias disfrazadas que no reflejan la verdad de los hechos. Por fortuna, Birmingham tiene un blog que se titula en inglés "Brooke: Not On A Diet". Allí expresó a sus lectores la molestia que sentía por la reacción de los encargados de Shape, de quienes sigue esperando una buena disculpa.

El escrito recibió tantos clicks que se volvió viral en internet, y es muy posible que haya tenido más vistas de las que probablemente pudiera haber conseguido con el magazine ¡Qué increíble!

"Ellos deben querer mi foto en su sitio Web. Mi cuerpo es real, no de photosphop ni oculto porque yo sienta que tengo algo que esconder. Este es un cuerpo después de perder 172 libras" y les juro que si la tuviera en frente la aplaudiría. "Es un cuerpo que ha logrado cosas maravillosas, y se ve ESPECTACULAR en bikini", añadió.

La arriesgada mujer, alega que su historia podría servirle de real inspiración a muchas personas quienes se encuentren en su situación, instando a que no se sientan acomplejadas si se mantienen con sobrepeso, o presentan cualquier imperfección física ¡Qué grandiosa muestra de humildad!

Bravo por ella y por todas aquellas personas que no admiten la manipulación, provenga de donde provenga.

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La Comida Chatarra Engorda?

 Para empezar a hablar sobre este tema, es necesario saber cual es su definición. 
La expresión “comida chatarra” fue creada por Michael Jacobson y designa a 
todos aquellos alimentos que no poseen valor nutricional, es decir, que no nos aportan nutrientes.

Ventajas

 Por lo general es barata. 

 Es de fácil acceso.

 Poseen buen sabor.


Desventajas

Se les agregan productos químicos para conservarlos hasta por muchos meses 
(aditivos, saborizantes, colorantes). Que no benefician en nada al organismo.

Estimulan el apetito y la sed.

Si se abusa de su consumo pueden provocar transtornos alimenticios. 
Ejemplos: Obesidad, Enfermedades del corazón, Caries, Diabates tipo II, etc.

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Hamburguesa Completa = entre 500 y 600 calorías.

Hamburguesa con queso = posee 350 calorías.

Una porción mediana de patatas fritas = posee en promedio 400 calorías.

Un vaso de Coca Cola mediano = posee 200 calorías.

Un sándwich simple de jamón cocido y queso = posee 250 calorías.

Un helado chico (1/taza) = alrededor de 190 calorías.

Una hamburguesa de pollo sin huevo frito = alrededor de 400 calorías.

Dos porciones de pizza (2/8) = poseen 360 calorías.

Una porción mediana de aros de cebolla fritos = posee 370 calorías.

Un perro caliente pequeño = posee 350 calorías.

Los cálculos pueden variar dependiendo la cantidad y el tamaño del alimento.

Análisis:

Calorías: están acorde a las necesidades recomendadas, eso sí, en cuanto añadamos alguna salsa o hagamos el menú grande ya nos estaremos pasando de calorías. Y eso teniendo en cuenta a un adulto medio, si considereamos a un niño el menú superaría de largo sus necesidades.

Grasas: superan en exceso las recomendaciones y al analizar el perfil graso las grasas saturadas (grasas malas que elevan los niveles de colesterol) superan el porcentaje máximo recomendado.

Azúcares: es uno de los valores que llaman la atención, supera el doble de los valores recomendados. Casi todo el aporte de hidratos de carbono es a costa de azúcares, mientras que no debería de pasar del 20%.

Sal: se recomienda cantidades inferiores a 5 gramos por día, vemos que casi se llega a los 4 en una sola comida. Un exceso de sal es perjudicial para la tensión arterial.

Conclusión

Los resultados como se puede prever están muy al límite de las recomendaciones y se pasan de largo el contenido en grasas y azúcares. Y esto contando que el menú es básico y que la hora es la de la comida. Si se hiciese en la cena y se añadieran: postre, salsas y mayor tamaño del menú, todos los parámetros se dispararían superando bastante las recomendaciones. Y por supuesto si las recomendaciones son para niños, algunos valores excederían el doble las recomendaciones.

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Estas Perdiendo Mas Músculo Que Grasa?, Algo estas haciendo mal.

Deja de pasar hambre y come mas proteínas, el organismo esta programado para sobrevivir. Si derepente le das menos alimento, lo interpreta como una epoca de hambruna y no accede a las reservas de grasa por que son valiosas y quiere conservarlas. En su lugar degrada la proteína de los músculos para obtener energía, por eso pierdes músculo en lugar de grasa.

Como Freno El Efecto YOYO

Tus esfuerzos por adelgazar han causado una disminución de tu gasto energético. Como resultado ahora tu organismo quema menos calorias, y almacena la energia sobrante en forma de grasa. Cuando haces dieta este efecto se intensifica, cada vez te cuesta perder peso y engordas mas rápido. Aqui tienes las soluciones.

Peca un poco.
Un dia por semana date el lujo de comer cualquier cosa que te venga en gana, helado, pizza, chocolate .. todo esta permitido. La única condición es que no te pases con la cantidad.

Evita Fluctuaciones.
Intenta por todos los medios reducir la ingesta de carbohidratos. Estos compuestos (azucares en realidad), influyen en un nivel de insulina, que debe permanecer lo mas constante posible. Por lo tanto si quieres perder peso elimina de tu dieta la pasta, y el arroz, y no comas pan en todas las comidas.

Aumenta Tu Gasto Calorico.
Si la última comida del día es una fuente de proteína como la carne, pescado y huevos la tasa metabólica aumenta en un 15% o 20% .

Importante: no comas carbohidratos en la cena, además de adelgazar dórmiras mejor.

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Método Para Adelgazar Rápido Y Sin Riesgos

Perder peso, adelgazar puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente. Pero una dieta de adelgazamiento que tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres, cinco días) puede ser más peligroso que cierto sobrepeso. Vamos a darle algunas sanas ideas para perder peso y otras que le servirán para mantener su "peso ideal". En el futuro todo será más fácil y de forma más rápida; científicos del MIT han descubierto la proteina Sirt1 que permite perder peso sin dietas!!!

Antes de empezar:

- Entre las muchas dietas existentes elija la más adecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil, etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con un especialista en nutrición o con su médico habitual sobre la conveniencia para usted de la dieta en cuestión.

- Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar no siempre son las aconsejables o equilibradas para su cuerpo. Las necesidades de calorías o de quema de grasas que su actividad exige deben considerarse, entre otras necesidades. Es mejor seguir dietas personalizadas.

- Dude de las "dietas milagrosas" y excesivamente rápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el sirope de savia y limón, (en general las basadas en frutas o verduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si se controlan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muy limitados. No abuse.

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Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos para todas las dietas:

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate de ajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselo muy en serio. Hay cosas que ayudan:

Lleve una Agenda en la que anote todo tipo de incidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada más levantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta, dolores de cabeza, estómago o malestares en general.

Haga público su compromiso de peder peso. Muchas personas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad (comidas familiares, invitaciones a salir a los restaurantes). Hable de "su reto" -al menos entre la familia y amigos con los que más se relaciona-, le ayudará mucho y encontrará compresión y ayuda si lo plantea adecuadamente. Huya de "quemagrasa" de regímenes sin esfuerzo, tome conciencia de que sí le costará un esfuerzo.

Aproveche para realizar actividades saludables y "adelgazantes": andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre "saber vivir", masajes, duchas de agua, baños....
Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...

Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar sus ventajas algunos minutos por la noche inmediatamente antes de dormir (de veras que funciona): ropa que de nuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido, bienestar en general.

Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.

Trate de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de su Plan.

Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad, tal como han señalado investigadores de la Universidad de Chicago, recientemente.

2. No olvide si adelgaza mucho en pocos días y lleva una dieta muy rígida consultar a un especialista si se siente mal (frecuentes dolores de cabeza, fuerte estreñimiento...) especialmente si la dieta se prologa en periodos amplios (ej. 7-15 días).

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Arroz Y Fruta Para Adelgazar

La dieta de arroz y frutas es un tipo de dieta que permite comer aquellos alimentos y platos que más apetecen a la vez que se adelgaza.

Esta dieta se basa en el consumo de, entre otras cosas, arroz y frutas, los cuales no contienen ni cloruro ni sodio. Por otro lado, este motivo es por el que no debe prolongarse el seguimiento de esta dieta durante más de un mes.

INDICACIONES

Es preciso cocinar 300 gramos de arroz integral a diario ya que es la cantidad de arroz que se va a consumir durante toda la jornada. Para poder cocer el arroz integral es preciso lavarlo y escurrirlo en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría. Hay que dejar hervir este arroz a fuego lento durante 5 minutos hasta que el agua se evapore por completo.

Para condimentar el arroz, trata de emplear la sal, pero para las frutas si puedes utiliza la miel, el azúcar moreno o un poco de canela.

Esta dieta no se puede realizar por más de 30 días.

DIETA

Desayunar:
1 jugo de naranja o manzana o pomelo.
1 plato de arroz con miel
Frutas cortadas en rodajas, excepto plátano y frutos secos.
Comida:
1 plato de arroz con canela, ciruelas y pasas
Merienda:
1 manzana o la fruta de estación al gusto.
Cena:
1 pieza de fruta distinta a la de la merienda y, en caso de seguir con hambre, comer un plátano

PRECAUCIONES

No excedas del periodo indicado.

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El Sobrepeso Produce Infertilidad

Hoy día uno de los grandes flagelos con los cuales tiene que lidiar la sociedad es el sobrepeso. Esta situación trae aparejado otras complicaciones, como por ejemplo la infertilidad. Para tratar de esclarecer esta consecuencia no deseada, en este artículo encontrarás información acerca de cómo el sobrepeso afecta a la fertilidad y qué relación existe entre las hormonas sexuales y el tejido adiposo.

Ya no existe discusión acerca de que la obesidad y el sobrepeso son una epidemia que afecta a ciento de millones de personas en todo el mundo.

Esto no sólo representa millones de personas estéticamente fuera de peso, sino que va más allá de ello. La obesidad puede traer como consecuencia muchas complicaciones en la salud, como por ejemplo infertilidad.

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¿Cómo el sobrepeso afecta a la fertilidad?

Para que se produzca la concepción de un bebé deben tenerse en cuenta numerosos factores hormonales, los cuales a su vez están íntimamente relacionados con el tejido adiposo especialmente si se trata de hormonas sexuales. Al parecer los niveles hormonales tanto se traten de hormonas femeninas y hormonas masculinas están relacionados con la cantidad de masa grasa o tejido adiposo.

Por otra parte, se sabe que aquellas personas que sufren de síndrome metabólico tienen un menor índice de fertilidad. El síndrome metabólico y la obesidad o el sobrepeso están íntimamente relacionados, porque la glucosa que el cuerpo no puede utilizar como combustible, se utiliza para la formación de tejido adiposo.

El sobrepeso puede afectar el ciclo hormonal femenino, tanto sea por falta del ciclo menstrual como por ciclos irregulares o ciclos más largos de lo habitual. En todos estos casos, la fertilidad femenina se ve alterada y puede influir en la probabilidad de que quedes embarazada.

Estos trastornos ovulatorios son más comunes de lo que se cree, ya que afectan alrededor del 20 a 40% de las mujeres. La buena noticia es que perdiendo peso y tratando adecuadamente estos trastornos, las probabilidades de embarazo aumenta.

Además de estos factores hay que tener en cuenta otros que se relacionan sobrepeso e infertilidad, como es el Síndrome de Ovario Poliquístico, conocido con las siglas SOP. En este caso, los quistes que se forman traen aparejado problemas de fertilidad y sobrepeso.

Si bien en este último caso la obesidad no es la causante de la reducción de la tasa de fertilidad, ambas enfermedades (SOP y sobrepeso) se encuentran relacionadas.

Si tienes sobrepeso es importante que conozcas todas las complicaciones que esta puede ocasionar sobre la salud. Lo mires por donde lo mires la obesidad reduce la calidad de vida de quien la padece. Por ello si eres obeso/a o tienes sobrepeso, no dudes en ponerte en manos de un médico y nutricionista para que juntos puedan ayudarte a estabilizarte en tu peso.

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Tomate Y Piña Para Perder Peso

sta dieta aportará muchas vitaminas a tu organismo, tanto el tomate como la piña son alimentos muy ricos.
La piña contiene un 85% de agua, hidratos de carbono y fibra. Por eso, es excelente para las dietas adelgazantes,además te ayudará a mejorar problemas de retención de líquidos, de estreñimiento, de hipertensión, estrés, etc.
Por otro lado el tomate, aunque se considere un alimento poco enérgetico, es una buena fuente de fibra y contiene un alto nivel de vitaminas, C y E.

INDICACIONES

Esta dieta es rica en proteínas.
El tomate se come crudo, evitando la piel y las semillas.
Bebe abundante agua, al menos 2 litros al día.

Alimentos permitidos:
Carnes magras
Huevos duros
Verduras crudas o cocidas
Rabanitos
Pepinos con piel
Pimientos verdes
Ensaladas
Fruta seca

Alimentos prohibidos:
Plátanos
Dátiles
Higos
Uvas
Mandarinas
Bayas
Zumos de fruta
Mermeladas
La carne la puedes preparar: frita, hervida, a la plancha y ahumada.

Para preparar la cena de los martes, jueves y sábados tienes que: cortar los tomates por la mitad, introduce una loncha de queso magro entre ambas mitades y los cocinas a la plancha. Se condimentan con 15 gramos de aceite de oliva, sal, vinagre, orégano y 8 hojas de albahaca.

DIETA

LUNES, MIÉRCOLES, VIERNES Y DOMINGO
Desayuno:
Batido a base de 200 gramos de tomates
Zumo de medio limón, sal, pimienta y perejil triturado
Comida:
300 gramos de tomates en ensalada
Aliñarla con 15 gramos de aceite de oliva
Zumo de medio limón, perejil, albahaca, media cebolleta, un poco de apio, una hoja de laurel, un pellizco de oréganos y otro de pimentón (previamente picar todas las hierbas)
Una rebanada de pan tostado
3 rodajas de piña embebidas en un cuarto de litro de vino blanco seco
Cena:
200 gramos de tomates en ensalada
Aliñarla con 15 gramos de aceite de oliva y vinagre
6 hojas de albahaca y perejil
80 gramos de queso magro cortado en taquitos
1 rebanada de pan tostado
1 rodaja de piña en vino blanco.

MARTES, JUEVES Y SÁBADO
Desayuno:
Zumo de tomates
1 huevo escalfado
1 rebanada de pan tostado
Comida:
300 gramos de tomates en ensalada
Aliñarla con 20 gramos de aceite de oliva y sal vegetal
6-8 hojas de albahaca
1 huevo duro
1 anchoa en aceite
1 rebanada de pan tostado
4 rodajas de piña con limón
Un cuarto de litro de vino blanco seco
Cena:
200 gramos de tomates con queso
1 rebanada de pan tostado
3 rodajas de piña con limón
Un cuarto de litro de vino blanco

TEN EN CUENTA

Esta dieta se sigue entre 8 y 10 días.
Es importante que no te saltes ninguna comida.
En este régimen se prevé la ingestión diaria de 35 gramos de proteínas, 20 gramos de lípidos y 20 gramos de glúcidos, más vitaminas y sales minerales.
Antes de comenzar la dieta consulta con tu médico.

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Propiedades de la Sabila Para Perder Peso

La sábila o aloe vera tiene la consistencia de un gel, se extrae de las hojas carnosas de la planta aloe vera. La sábila es utilizada para el tratamiento de distintas afecciones, tales como:

Dermatitis seborreicas.
Inflamaciones.
Heridas, es un excelente cicatrizante.
Aftas.
Tumores.
Herpes genital, entre otras.

Además de utilizarse para estas afecciones, la el aloe vera, también aporta beneficios en dietas para bajar de peso.  Tal es así, que entre las propiedades de la planta de sábila para adelgazar, se destacan:

• Es un laxante natural: gracias a uno de sus componentes, los glúcidos de antraquinona glucosa, que actúan aumentando y estimulando la motilidad intestinal.
• Ayuda a mejorar la metabolización de las grasas, evitando así, que se depositen en el organismo y favoreciendo su eliminación.
• Disminuye el colesterol y los triglicéridos en sangre.
• Mejora el metabolismo digestivo. Ayuda a mantener estable la glucosa en sangre.

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Así como te he hablado de los beneficios de la sábila para bajar de peso, ahora te informaré sobre posibles efectos adversos o contraindicaciones, que puede tener esta planta.

• La sábila puede causar reacciones alérgicas en aquellas personas sensibles a alimentos tales como: cebolla, ajo, etc.
• La utilización de sábila como laxante puede traer aparejado diarreas, por lo tanto, es necesario tomar mucho líquido y consumir alimentos tales como plátano o tomate, ricos en potasio. No pueden consumirlas las mujeres embarazadas, ni las que están el período de lactancia.
• Si tomas algún tipo de diurético para tratar la hipertensión, ten precaución por la pérdida de potasio, ya que la sábila puede potenciar esta pérdida.

Fuente: http://www.aperderpeso.com/remedios-caseros/propiedades-de-la-planta-de-sabila-para-adelgazar.html

Sin bien estos efectos adversos no son muy comunes es importante que los tengas en cuenta. Como podrás observar las propiedades de la planta de sábila para adelgazar son muchas. Aprovecha lo que la naturaleza te brinda y pierde peso en forma natural.

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Alimentos Para Desintoxicar Tu Higado

Pregunta a cualquier persona si la típica dieta occidental es sana y probablemente te dirán: "¡No demasiado!" Uno de los primeros órganos que sufren a causa de unos malos hábitos alimenticios es el hígado, como consecuencia de sus muchas funciones y de la gran cantidad de cosas que se le exigen hacer para que todo esté sano. Necesitas desintoxicar el cuerpo. Si quieres que tu hígado se mantenga sano para que pueda trabajar en tu metabolismo, tendrás que añadir algo especial para él en tu dieta.

Sin embargo, añadir estos alimentos para bajar de peso rápido a tu dieta no tiene por qué alterar tu modo de vida. La mayoría de las cosas que conseguirán que tu hígado funcione durante mucho tiempo son alimentos completamente normales que cuestan menos que aquellos que estás comiendo ahora.

Las frutas conocidas por tener una alta concentración de antioxidantes son una de las cosas que tu hígado

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Pueden ser frutas frescas o zumo de frutas, pero no deben ser productos procesados derivados de ellas. Esto es porque los alimentos procesados tienden a eliminar todos los nutrientes útiles que tiene un alimento a la vez que le añaden gran cantidad de azúcar y otros aditivos perjudiciales que hacen que el producto final esté prácticamente al mismo nivel que la comida basura.

Las ciruelas, las uvas pasas, las manzanas y varios tipos de bayas como las fresas son las frutas más recomendadas y pueden ser ingeridas como snacks habituales o convertidas en líquido para ser tomadas en forma de zumo.

Si no te gustan demasiado las frutas, también hay otras opciones que harán que tu hígado dé saltos de alegría. ¿Te gustan las ensaladas? Entonces puede que quieras añadirles algo de achicoria, hojas verdes de diente de león o escarola.

Estos son ingredientes versátiles que se pueden añadir a la mayoría de las ensaladas en pequeñas cantidades y apenas influirán en el resultado final. Por lo tanto, estos alimentos son algunos de los menos exigentes que pueden incluir en una dieta.

Las cebollas y el ajo son dos sabrosas opciones que pueden dar mucho a una comida y, a diferencia de la mayoría de los ingredientes que transmiten un sabor muy fuerte, no son perjudiciales para el hígado. Sin embargo, no consigues los mismos beneficios utilizando tan solo especias o suplementos de sabor derivados de estos vegetales, por lo que usa los de verdad o no te molestes.

Puede que te hayas dado cuenta de que todos los alimentos para bajar de peso rápido son vegetales. Es verdad, pues hay muy pocos alimentos de origen animal que tu hígado realmente necesite.

Sin embargo, si ingieres variedades muy ligeras de carne y la comes solo en cantidades moderadas, descubrirás que tu hígado puede soportar prácticamente todo lo que le eches. Asegúrate de consumir cantidades saludables de filetes de hígado también. ¡No es necesario que te vuelvas vegetariano!

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Las Dietas no sirven y te lo demuestro

Con las dietas comunes al principio se tiene un descenso de peso pero llega un momento en que se produce un estancamiento o incluso se comienzan a recuperar el peso perdido.
Lo primero que tienes que entender es que el cuerpo humano esta diseñado para mantener el peso corporal a toda costa pues dependemos de esto para sobrevivir.
Recuerda que tu metabolismo trabaja a tu favor y se adapta cuando lo considera necesario.
Si comes dándole todo lo que necesita funciona mejor, pero si no comes, trabaja mas lento para que no te falte energía, dejas de eliminar grasa acumulada y no pierdes peso.

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1. ¿Quieres Bajar de Peso?

   No, en realidad lo que quieres es perder grasa. Ten en cuenta que la mayoria de las dietas te hacen perder peso pero no grasa. Como puede ser esto? Simple, te hacen perder agua(que se recupera rapidamente) y tejido muscular.

2.¿En Que Te Perjudica Perder Tejido Muscular?

    Cuando pierdes tejido muscular, automáticamente, bajas mucho más tu metabolismo (metabolismo basal). El resultado final, es que habrás perdido unos cuantos kilos de grasa y músculo, pero ahora, tendrás un metabolismo más lento lo cual significa que te sera mas dificil bajar aun mas de peso y mas facil recuperar el peso perdido.

3. ¿Si No Como, Bajo De Peso?

    No, si no comes no bajas (solo pierdes un poco de peso al principio). Comiendo se gasta energía para absorber, transportar, almacenar y metabolizar los alimentos. El llamado efecto térmico de los alimentos(o termogenesis) aumenta el metabolismo en reposo entre un 8 y un 16% durante las dos o tres horas tras la comida. Comer cada tres horas acelera tu metabolismo. Si no comes tu metabolismo se enlentece y no quema grasa. Bajas un poco al principio pero luego el descenso de peso se interrumpe.

4. ¿Si No Consumo Grasas Ni Carbohidratos Bajo de Peso?

    No, sino consumes grasas ni carbohidratos no bajas de peso, tu organismo se frena y deja de eliminar la grasa acumulada (solo pierdes un poco de peso al principio). Las grasas y los carbohidratos son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Hay distintos tipos de grasas y de carbohidratos, algunos son mas favorables que otros. Ademas, existen grasas que ayudan a bajar de peso. Si, has leido bien hay grasas que ayudan a eliminar la grasa acumulada y a bajar de peso y son estas las que si debes consumir, minimizando el consumo de las otras.

5. ¿Hacer Varias Horas De Ejercicios Aerobicos Son La Mejor Forma Para Bajar De Peso ?

    No, no lo son. Este tipo de ejercicios tal y como se realizan comunmente solo queman grasa mientras los haces y envian un mensaje a tu cuerpo de que necesitas mantener una cierta reserva de grasa disponible para tu siguiente ejercicio por lo cual tu cuerpo termina almacenando mas grasa como resultado de tu ejercicio. Esta es la razon de por que tantas personas pasan horan haciendo este tipo de ejercicios sin obtener resultados.

6.¿Mi Metabolismo Tiene La Culpa?

    Lo del metabolismo es un viejo mito, algo mal interpretado debido al desconocimiento de tiempo atras. Lo que te hace engordar son tus habitos. Tus habitos son los que hacen que tu metabolismo sea mas o menos lento y que tu cuerpo almacene grasa o las elimine. Modificando tus habitos modificas tu metabolismo. Debes reemplazar aquellos habitos que hacen que tu cuerpo engorde por habitos que indiquen a tu organismo que debe eliminar la grasa acumulada.

7.Probe Todo Y Nada Me Funciona, No Bajo de Peso O Vuelvo A Engordar, Mi Organismo Es Asi?,Soy De Ser Gordo, es Genetico?

    Hasta ahora has ido en contra de tu organismo como si fuese tu peor enemigo y por eso has fallado. Has utilizado metodos que han hecho mas lento tu metabolismo y dificiles de mantener a largo plazo: una dieta muy restrictiva, ejercicios excesivos, etc. cosas que no puedes sostener por mucho tiempo, y cuando abandonas y retomas los viejos habitos, tu cuerpo vuelve a engordar. No es asi si que vas a lograr obtener y mucho menos mantener el fisico que deseas.

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La Verdad Sobre Por Qué Es Tan Difícil Adelgazar

Una de las primeras cosas que la mayoría de las personas hacen es limpiar la nevera y tirar todo lo que aún parece poco saludable. El problema es que hemos sido condicionados a ver la comida como el enemigo #1 y lo que creemos que es poco saludable en realidad podría jugar poca importancia para tu éxito en la batalla contra la grasa.

Uno de los mayores conceptos erróneos acerca de cómo bajar de peso consiste en la cantidad que comes. Si intentas comer menos y vivir de zanahorias y el brócoli, vas a morirte de hambre y eso juega en tu contra.

De hecho, este tipo de dieta en realidad causa un aumento de peso, ya que tu cuerpo ansía tantos azúcares y grasas que terminas en un atracón. O terminas desnutrida, sin energía, y ya sabes las consecuencias de esto. Es cierto que queremos vernos más delgadas y sexys… pero también saludables.

En realidad, tu cuerpo requiere ciertos azúcares y grasas que desempeñan un papel muy importante en el organismo, por lo que la eliminación de ciertos alimentos puede hacer que sea difícil mantener una dieta saludable.

Hay otro factor importante que muchas personas no saben:

¡Comer menos en realidad causa que ganes más peso!

Tu cuerpo tiene un instinto natural que aparecerá cuando se de cuenta que no le estás dando los suficientes nutrientes y vitaminas que necesita de las comidas.

Cuando nosotros minimizamos el consumo de comidas, nuestro cuerpo creerá que está por entrar como en una especie de hibernación y lo que hará es guardar la comida con el objetivo de sobrevivir.

Eso significa que si reduces el consumo de comidas, tu cuerpo reaccionará para impedir que pierdas peso!

Por lo tanto, JAMAS intentes comer menos. Es uno de los mejores consejos que puedo darte sobre cómo perder peso..

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